痩せたい人と痩せている人の食事

今痩せたい人と今痩せている人の食べ物の違いを感じます。 それは、基準になる一人分の量とバランスです。

痩せたい人は一様に、あまり食べないのに肥ると言います。「先生、夜だって少ししか食べてないよ。」というＫさん。

彼女は糖尿病でコレステロールや中性脂肪の値も高く、美容の観点からだけでなく健康上の理由でも痩せる必要があるのです。

野菜サラダを直径20センチ位のお皿にタップリ、豆腐一丁、根菜と蒟蒻の煮物を直径13センチ位の鉢に一杯、胡瓜の糠漬けを半本程

とご飯一口だとか。聞いているだけでお腹がはち切れそうですが、本人にとってはダイエットを意識したメニューだとか。

こんな調子で、普通の人から考えると全て大盛ですが😅😱

痩せているNさんは、遠慮している分けでもないけれども、コーヒーだってカップ一杯は飲みきれません。豆腐だって１/６丁が精一杯。

肥満は遺伝ではなく食習慣といわれますが、その通りのようです。

定食屋さんの一人分は、一般の男性も満足できる一食分であるということを頭に置いて下さいね。