腰痛予防は日頃から

先日知人の事務所の引っ越し準備の手伝いに行ってきました。

長年にわたって事業を展開しているだけあって、什器は少ないものの、書類や年鑑をはじめ書類の量が

素晴らしく多くて、見るだけで溜息が出ました。

作業が進むにつれて、猫背、中腰が増えて、腰を叩く人が増えてきました。日頃から姿勢の良い方は

それがないようでした。

常に下腹に力を入れて体幹を意識することは日頃からの腰痛予防になっています。

いつも意識しておくのは苦しいという方もいらっしゃるでしょう。けれども、そういう方こそ意識が

必要な状態であるといえます。猫背は内臓器の機能も害するそうです。

健康維持と美のためですから頑張りましょう。